Жизнь с депрессией может казаться остановившейся. Мысли путаются, привычные радости теряют вкус. Но помощь существует. Иногда достаточно начать с маленьких шагов: соблюдать режим сна, выходить на улицу, позволять себе отдых без чувства вины. Если тяжело справляться самостоятельно, стоит обратиться к психологу или врачу. Постепенно простые действия возвращают ощущение контроля и уверенности. Главное — не торопиться и дать себе время.

If you liked this article and you would like to receive more info with regards to психотерапевт тревожные расстройства kindly visit the web site.