Стерильный бинт (5 м × 10 см) и пластыри разных размеров – не менее 10 единиц. В случае травм это срочно понадобится. Желательно использовать влагозащитные виды, особенно если маршрут проходит через области с осадками.

Обезболивающие на основе ибупрофена (200 мг) – 20 таблеток. Эффективны при болях разного происхождения. Дополнительно стоит добавить средства от аллергии (например, лоратадин) – возможна неожиданная аллергическая реакция.

Антисептик (йод/хлоргексидин) во флаконе с распылителем. Быстрая дезинфекция уменьшает вероятность заражения. Для ожогов подойдет пантенол в аэрозоле – легкий и не занимает много места.

Бинт для фиксации (3–5 м) полезен для иммобилизации. Если планируется многодневный поход, добавьте гемостатическую губку – не занимает места и работает мгновенно.

Собираем аптечку для велопутешествия по РФ

Обязательные препараты для аптечки:

• 
  
• Обезболивающие средства – парацетамол (500 мг), ибупрофен (200 мг).
  
• Антисептики – хлоргексидин (0,05%), перекись водорода (3%).
  
• Перевязочные материалы – гипсовые повязки, лейкопластыри, бинты.
  
• Лекарства при проблемах с ЖКТ – активированный уголь (20 таб.), лоперамид (6 капс.).
  
• Антигистаминные препараты – тавегил (1 мг), гидрокортизоновая мазь.
  

Дополнительно:

1. 
   
2. Защитное средство от ультрафиолета.
   
3. Аэрозоль против комаров.
   
4. Инструмент для извлечения заноз.
   
5. Безопасные ножницы.
   
6. Цифровой термометр.
   

Если маршрут проходит в отдаленных районах, добавьте:

• 
  
• Антибактериальное средство (амоксиклав).
  
• Средство для остановки крови.
  
• Препарат против обезвоживания.
  

Необходимые медикаменты в дорогу

Стандартный набор содержит средства первой помощи, обезболивающие, лекарства от отравления и аллергических реакций. В случае поездки по извилистым трассам добавьте лекарства от морской болезни.

Применяйте фиксирующий бинт для иммобилизации. Солнцезащитный крем с SPF 50+ предотвратит ожоги в горных районах. Если планируется ночёвка в лесу, возьмите репеллент с ДЭТА.

Проверьте срок годности всех медикаментов перед выездом. Храните медикаменты в защищенных от влаги емкостях.

Лекарства для обработки травм

Перекись водорода 3% – базовый антисептик для первичной очистки повреждений. Используется для первичной обработки и дезинфекции.

Дезинфицирующее средство без раздражения. Применяется при непереносимости других антисептиков.

5%-ный йод – антисептик локального действия. Используется с осторожностью при склонности к аллергии.

Салфетки из стерильной марли – часть перевязочного комплекта. Фиксируются пластырем или бинтом.

Специальные повязки для влажных ран. Обновляются по мере необходимости.

Антибиотик Банеоцин в форме порошка для лечения инфицированных ран. Используют 2-3 раза ежедневно.

2% Салициловая мазь применяется при воспаленных повреждениях. Используется под бинт максимум на 3 суток.

Средства от желудочных проблем в поездке

Расстройства пищеварения – частый спутник дальних маршрутов. Данные лекарства быстро справятся с недомоганием:

• 
  
• Активированный уголь – таблетки (10-20 шт.) при отравлении/диарее. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса.
  
• Смектит диоктаэдрический – 5–10 пакетиков. Помогает при диарее и метеоризме. Растворяется в воде, удобна в полевых условиях.
  
• Имодиум – быстрое средство от поноса. Не более 4 мг за день.
  
• Фестал/Энзистал – 20 доз. Помогает при переедании.
  
• Ультоп – 5–10 капсул. Нормализует pH, устраняет жжение.
  
• Гидровит – 3–5 пакетов. Восполняет соли и воду при дегидратации.
  

Полезные указания:

1. 
   
2. Контролируйте даты выпуска перед путешествием.
   
3. Используйте защищенную упаковку для препаратов.
   
4. Избегайте местных источников воды без кипячения.
   

От боли и температуры

Эффералган – препарат широкого действия против температуры на велосипедах по россии и боли. Дозировка: 500 мг каждые 6 часов, до 4000 мг ежедневно.

МИГ эффективен против воспалений, судорог и лихорадки. Дозировка: 200-400 мг/6-8 ч, не превышая 1,2 г за день.

Аспирин снимает болевой синдром и лихорадку, но противопоказан при проблемах с желудком. Прием: 300-500 мг трижды в день.

Нимесулид (Найз) помогает при сильном дискомфорте, но дозировка ограничена – максимум 100 мг 2 раза/сутки.

Спазмолитики (дротаверин, Но-шпа) устраняют колики и мышечное напряжение. Разовая доза – 40–80 мг.

Лидокаин (спрей/гель) используются при повреждениях эпидермиса. Использовать на пораженной области.

Антигистаминные (лоратадин, цетиризин) снимают припухлости от укусов. Дозировка: 10 мг/24 часа.

Контролируйте даты выпуска медикаментов. Держите препараты в сухой закрытой таре.

Антигистаминные и противоаллергические средства

Противоаллергические лекарства необходимы в поездках. Лоратадин или цетиризин подходят для быстрого снятия симптомов: зуда, отёков, покраснений. Схема: 10 мг ежедневно, продолжительность – сутки.

Для купирования тяжелых состояний применяют инъекционный дексаметазон. Инъекция 4-8 мг в мышцу снимает симптомы. Имейте стерильные шприцы и салфетки.

Мазь с гидрокортизоном помогает при дерматитах. Используйте на больных местах 1-2р/сутки. Ограничьте использование 5 днями без контроля специалиста.

Капли от аллергии устраняют воспаление глаз. Применение: по 1 капле 2 раза ежедневно.

Энтеросорбенты помогают при пищевой аллергии. Принимайте сразу после появления симптомов.

Средства для длительной терапии

При хронических заболеваниях берите лекарства с запасом +30%. Диабетикам: 2х инсулин, глюкометр, тест-полоски, глюкагон. Используйте термосумку для инсулина.

Гипертоникам: гипотензивные препараты + тонометр. Астматики: 2 ингалятора + спейсер. При эпилепсии – противоэпилептические препараты (карбамазепин, вальпроевая кислота) в герметичной упаковке.

Аутоиммунные патологии: иммунодепрессанты + гормоны. Убедитесь, что срок годности лекарств покрывает длительность маршрута.

Для аллергиков – антигистаминные (дезлоратадин, цетиризин) и адреналин в шприц-ручке (EpiPen). Изучите сочетаемость медикаментов.

Держите список препаратов с дозировками и диагнозом на бумаге и в телефоне. Добавьте телефон врача.

Как собрать аптечку для велопутешествия

Распредели лекарства в герметичные контейнеры или застегивающиеся пакетики с этикетками. Подойдут небольшие пластиковые боксы с несколькими отсеками – так содержимое не перемешается и не промокнет.

Основной набор: болеутоляющие, обеззараживатель, пластыри, марлевые повязки, давящая повязка – уложите в легкий нейлоновый мешок с креплением на раму. Для капсул используйте компактные емкости с герметичными закрутками.

Дополнительно: изотермический контейнер для мазей, герметичный мешок для перевязочных средств. Если поездка планируется в глуши, положите инъектор и гемостатик – их лучше хранить в твёрдой коробке.

Прикрепите чехол так, чтобы он не болтался и был доступен без съезда с велосипеда. Проверьте, чтобы тара не намокала: перед выездом вложите внутрь полотенце и смочите контейнер – если полотенце будет сухим, герметичность достаточная.